人體缺鈣有什麼症狀

鈣是我們人體必不可缺少的一種物質，對我們的身體發育是非常重要的，所以我們是有必要知道人體缺鈣的症狀是什麼，這樣我們才能及時的補鈣的。

方法/步驟

第一，兒童缺鈣表現為：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、説話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。

第二，青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒髮育不良；易過敏、易感冒等。

第三，青壯年是很容易缺鈣的，當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。

注意事項

缺鈣就一定要及時補鈣，平時多吃一些含鈣高的食物，同時也要多吃一些富含維生素D的食物，它會有利於鈣的吸收。