高度近視怎麼辦 牢記五點很重要

1、避免眼外傷

2、良好的讀書寫字習慣

3、使用計算機或看電視

4、定期做眼睛檢查，檢查眼底

5、健康飲食

方法/步驟

避免眼外傷。不宜從事跳水、蹦極、過山車、足球、籃球等可能使眼睛遭受意外傷害的劇烈運動。

良好的讀書寫字習慣。閲讀的時候，眼睛與書本保持最少40釐米。在閲讀大約40分鐘要休息5-10分鐘並看遠處的綠色植物，閲讀時增加眨動眼睛的頻率，每分鐘眨動6-10次

使用計算機或看電視。看電腦在75釐米以上的距離;看電視距離在屏幕尺寸6倍以上，約4-6米。

定期做眼睛檢查，檢查眼底。張淳副院長建議，高度近視應做到至少每年檢查一次眼睛，度數越高以及中老年患者，應提高檢查頻次。出現眼前有黑影晃動、看東西變形、視野缺損等症狀，是眼睛疾病的重要“信號”，一定要及時就醫。

健康飲食。不偏食不挑食，多吃蔬菜，多吃粗糧，少吃油膩食物;少喝碳酸飲料，少吃糖，適量飲用菊花茶枸杞茶;不吸煙，遠離二手煙;適量補充蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C維生素E、鈣、鋅、葉黃素、花青素等維生素和微量元素。