如何快速消除富貴包 消除富貴包的方法

1、可以平躺着，放鬆你的背部，然後再在你的背部下面放一個泡沫軸，用背部在上面滾動三分鐘。

2、還可以背部向上躺着，兩隻手往上抬四十五度，一邊呼吸，一邊往上抬手，每天3次，每次15下。

3、背部緊貼牆站着，頭往上頂，看着前面，每天做3次收下巴的動作，每次8下。

4、還是靠着牆站，這是糾正駝背的有效方法，每天站着3分鐘，保持肩胛骨往回收。

5、以上方法一定要堅持，平時不管是走路還是站姿，都要保持正確的姿勢，時刻提醒自己不要聳肩駝背。