如何緩解工作壓力 工作壓力具體指的是什麼

1、緩解工作壓力的方法：將自己的注意力轉移到感興趣的事情上，可以提高愉悦感和掌控感，可以讓工作壓力得到緩解，另外，運動鍛鍊也是非常有效，便捷的緩解工作壓力的方法。特別是每天進行中等強度的運動30分鐘，可以有效的刺激大腦分泌內啡肽，內啡肽作為快樂元素，可以緩解工作壓力，提高自信心，而且運動也是非常有效的放鬆訓練方法，可以使肌肉得到有效的放鬆，從而進一步緩解壓力。

2、工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力，工作壓力是當前全球性的熱點話題，壓力既是一種強大的推動力，也是一個影響工作績效和職業健康的消極因素。