枸杞是一種中藥材,也是一種常見的保健食材,常喝枸杞有以下好處:
1. 提高免疫力:枸杞中含有多種營養物質和抗氧化物,可以提高免疫力,增強人體抵抗力。
2. 補肝腎:枸杞中的肝腎氣血補益成分,可以滋養肝腎,具有強壯身體的效果。
3. 保護視力:枸杞中含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素A,可以促進視網膜細胞的生長和更新,保護視力。
4. 延緩衰老:枸杞中的多種營養物質和抗氧化物質具有抗氧化、減少自由基的產生等功能,可以延緩衰老和老化。
5. 改善睡眠:枸杞中的氨基酸、維生素B等成分,可以促進神經系統的調節,改善睡眠質量。
6. 降血壓:枸杞中的多種成分可抑制血管收縮,放鬆平滑肌,有降低血壓的作用。
雖然常喝枸杞有很多好處,但是不能過量食用,否則可能引起身體不適。建議每次適量,每天一小碗即可。