1、蘋果,蘋果中有大量的維生素和果膠,不但可以提供營養物質,果膠還可以吸附腸胃中的油脂和有毒物質,然後排出體外。
2、香蕉,香蕉有潤腸,通便的作用,吃香蕉可以促進腸胃的蠕動,有助於消化。
3、西紅柿,西紅柿可以促進胃酸的分泌,加快腸胃吸收營養物質的速度,促進消化。
4、蜂蜜柚子茶,蜂蜜柚子茶有潤腸通便的作用。