放不下怎麼辦 堅持做這四件事

1、刪掉所有的聯繫方式，儘量做到不聯繫他

2、開始一段新戀情

3、努力去接觸新的人，結交新朋友

4、丟掉一切和他有關的東西，包括回憶

方法/步驟

刪掉所有的聯繫方式，儘量做到不聯繫他；你要想忘掉一個很難忘記的人，放下一個你認為放不下的人，最好的方式，就是刪掉他的聯繫方式，或許這沒有什麼用，因為他所有的聯繫方式，都藏在你的心裏，手機裏面的刪除了，但心裏的沒辦法刪除。這樣做，其實只是讓你有一種儀式感，代表你決心放下他。長痛不如短痛，你要切斷自己一切的後路，不再聯繫他。當然，這並不意味着你以後就從此跟他此生不復相見，當你以後徹底放下之後，你就可以輕風雲淡，不再有其他任何想法的和他聯繫。

開始一段新戀情；都説，忘記和放下一個人，最好的解決辦法是時間和開始一段新的戀情。如果你覺得自己實在是放不下一個人，那麼你可以嘗試去接觸新的合適的對象，在和新的人交往過程中，逐漸去忘記和放下那個人。這個方法是最簡單直接，而且效果明顯的。當然，並不是鼓勵為了放下一個人，而不管其他情況，隨便重新找一個人。試着去接受另一段感情，在不傷害對方的前提下。

努力去接觸新的人，結交新朋友；有時候，你放不下他的原因，可能是因為你的生活你的朋友圈你周圍的一切都跟他有關，所以每當你想要放下他的時候，周圍的環境又提醒你，又讓你想起他。所以，這個時候，你要去接觸新的人，認識新的朋友，擴大自己的生活圈，給自己的生活增添新的生機和色彩。努力做到這點，你就很容易可以放下他。

丟掉一切和他有關的東西，包括回憶；其實，有時候不是真的放不下一個人，而是你不願意放下他，你捨不得丟下和他有關的東西，無論是有形的物品還是無形的回憶。你要知道，你越是捨不得扔，你看到這些物品，回想起那些回憶，你就越放不下，這就會形成一個惡性循環。所以，勇敢的扔掉和他有關的一切，刪掉你們的回憶，努力做到這一點，你就可以成功的放下他。