瞭解男士減肥的攻略有哪些

男士減肥的攻略?男士減肥是現在非常正常的現象了。現在不少朋友為了工作或是應酬，多多少少都會長出大肚腩。為了身材以及健康着想，減肥是必須進行的。那麼，男士減肥有什麼辦法呢?我帶你瞭解男士減肥的心理攻略，讓你輕鬆減肥!關於減肥的一個新觀念是——瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態度看待自己的人，更容易減肥成功，並在瘦身之後長期保持良好的形體。

方法/步驟

1

絕對二分法 用“對”與“錯”，“好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行為。一週中有六天嚴格注意食譜，某一天因老友聚會寬待了肚皮，立刻後悔不已，覺得前功盡棄。

2

不可能的夢 目標過於遠大，不切實際，自己製造挫折打擊自己。TONY馬上就要結婚，他決定利用最後兩週時間讓自己火速瘦下去——減掉至少5公斤體重。顯然，他的目標給了他太大壓力。

3

苛求自己 把自己當對手，以玩命的心情和自己過不去。“我永遠不喝可樂了!”“我的食譜中永遠不能有油炸食品!”“永遠不乘電梯到辦公室!”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已。

4

酸葡萄心理 “為什麼他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣?”“ERIC那麼愛吃夜宵，怎麼一點不胖?”一會不平，一會“悲憤”，抱怨“為什麼只有我瘦不下去”，自我打擊。雖然自然規律無法抵抗，但我們還是可以通過不懈的努力力爭做到——自己的身材自己掌握!

注意事項