減肥的瓶頸期一般在幾天 減肥的瓶頸期一般是多久啊

1、因人而異，有人持續一週，有人一個月，甚至幾個月。不管什麼減肥方法，當體重下降到一定程度，機體出於對人體的保護，逐漸適應，此時體重將維持在這階段。減肥人士應充分認識到這一點，不輕易放棄。

2、可以在堅持原來方法的基礎上做適當的調整，如若是通過跑步減肥的，可以加大運動量或者換一種運動方式，可以增加一些有氧運動等。