1、一般説來1600步左右是1千米,大約需要14分鐘。
2、10米大約走16步,1000米,也就是差不多1600步,按照身高1.7米來説,一步是75公分,那麼就是1600步。
3、步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。
4、步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。