感覺不開心了怎麼辦 要多層次想想

1、正確認識到不開心這種狀態給我們身體健康帶來的危害。長期的不開心，憂鬱成疾，特別是我們的肝臟最易被傷到，一旦肝臟出現病變，將是非常麻煩的事，為了自己的身體健康，時時提醒自己要開心。

2、找到讓自己不開心的原因:理想與現實差距太遠。每個人都有自己的追求和目標，有時可能是我們給自己訂了過大的目標或者中間出了一些狀況而無法達到。如果是因為這樣，你不但開心振作起來，重新規劃，更加努力的去實現自己的目標，只要不放棄，一切皆有可能。

3、找到讓自己不開心的原因:因為家庭？因為愛情？每個人都有自己的生活方式，如果是因為自己身邊的人讓自己心情不好，要不改變他，要不尊重他。有的時候，過好自己最重要，不要讓自己在乎的人按你喜歡的方式去過，有些強人所難了。

4、因為別人的一些閒言碎語你就能傷心上好幾天，真的沒有必要。因為別人根本就不瞭解你，為什麼要去在意一個不瞭解你，甚至不相干的人對你的評價呢？

5、做一個真實的自己，卸下那些虛無的重擔，腳踏實地的去生活，實實在在的生活，你會覺得生活到處都充滿陽光。

6、學會放下，只有放下了，心裏才能寬敞明亮。有些人或事不是我們是不能強求的，握不住的沙不如揚了它，這樣，你才能騰出手來去撿你最喜歡的貝殼。