得了鼠標手怎麼辦 如何恢復正常

1、減少握鼠標的時間

2、提高使用鼠標的舒適度

3、多按摩僵硬的手部

4、固定手部進行治療

方法/步驟

減少握鼠標的時間：如果你喜歡長時間的玩電腦，而你握住鼠標的那隻手已經有僵硬，發麻等症狀。那麼可以初步斷定：你得了輕微的鼠標手。別急，人體的自恢復能力是很強大的，你只需要少玩幾天電腦，讓手部得到放鬆即可。

提高使用鼠標的舒適度：如果你是上班族，因為工作的關係不得不面對電腦。那麼你要做的就是選擇一款好的鍵鼠。不要覺得幾塊錢和幾十塊錢的鼠標用起來是一樣的。好的鼠標設計更加合理，對手部的負擔小。另外，好的手腕墊也是能夠緩解鼠標手的，建議選擇一個相對好點的。

多按摩僵硬的手部：如果鼠標手已經比較嚴重了，那麼可以使用敷藥+按摩的方式緩解疼痛。自己不懂按摩也沒關係，找到手上疼痛的位置，把藥敷在上面，慢慢地摩擦，擠壓，直到敷藥的位置發熱發燙為止。

固定手部進行治療:鼠標手比較嚴重的人，一定要注意勞逸結合。每上網一段時間後就要起來活動，如發現手部僵硬疼痛，可以把自己的手固定在木板或者別的地方，使其伸直，血液充分流動，緩解病情。