1、可以充分伸展背部和肩膊,改善血液循環,消除痠痛和疲勞。
2、使脊椎骨得到適當的伸展,增加靈活性。
3、促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝。
4、可以矯正背部,使脊柱恢復彈性。
5、可以消除腹部與腰圍多餘脂肪。
6、可以使人保持愉悦、輕鬆的心情。