腰臀比如何計算

腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，簡稱WHR）是指腰圍與臀圍的比值。計算腰臀比的方法如下：

1. 測量腰圍：使用軟尺或捲尺測量腰部最窄的位置，通常是在肋骨和髖骨之間，保持自然呼吸時測量。

2. 測量臀圍：使用軟尺或捲尺測量臀部最寬的位置，通常是在臀部的最豐滿部位。

3. 計算腰臀比：將腰圍的測量值除以臀圍的測量值即可得到腰臀比。公式為 WHR = 腰圍（cm）÷ 臀圍（cm）。

腰臀比的正常範圍因性別和年齡而異。一般來説，男性的正常腰臀比應低於0.9，女性的正常腰臀比應低於0.85。超過這些數值可能表明身體脂肪分佈不平衡，可能存在健康問題，如中心性肥胖。