1、可以選擇我們後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手,所以在選擇枕頭的時候,經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行,一般來説,成人以15釐米為宜。
2、女性枕頭高度在7至12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米。
3、習慣仰卧的人枕高一拳,習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。