1、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。
2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之間,落地時稍有屈膝緩衝動作。
3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
4、在跳繩的過程中,我們呼吸要有一定的節奏,全身都要放鬆下來。