姜黎明echo身高，説到健美健身比賽，很多人總會誤解為“金剛芭比”的樣子。可下面這位比基尼小姐冠軍，不但有着穿衣顯瘦脱衣有肉的完美身材還有着超高顏值。
説到健美健身比賽或比基尼小姐大賽，很多人總會誤解為“金剛芭比”的樣子。可下面這位比基尼小姐冠軍，不但有着穿衣顯瘦脱衣有肉的完美身材還有着超高顏值。
出生在整個家族平均身高170以上的我，腿長確實是有很大一部分基因決定，同時也曾經有“覺得腰短曲線不夠明顯”的困，我決定在自己現有的條件下，把強化最好的地方。除了在衣着搭配上儘量多穿一些弱化腰部、強化腿部線條的衣服來轉移注意力外，合理的鍛鍊也使得我的腿部線條越來越緊緻美觀。後來花了半年多時間恢復原本的小麥膚色後，時不時我還會在太陽下曬一曬，讓自己的皮膚烤到微微發燙對我而言不僅是一種非常舒適的放鬆方式，略深的膚色還會顯得皮膚更細膩和緊緻。所以我常對身邊發愁怎麼努力都沒辦法白皙如雪的姑娘們説：既然白不了，那就曬黑吧，沒有了層層疊疊的防曬工具，你會有更多的自由。
姜黎明echo身高，説到健美健身比賽，很多人總會誤解為“金剛芭比”的樣子。可下面這位比基尼小姐冠軍，不但有着穿衣顯瘦脱衣有肉的完美身材還有着超高顏值。
作為一個吃貨，美食大過天，除了備賽的後半段時間我會開始控制飲食外，平時都會讓自己處在一個隨心所欲但不暴飲暴食的狀態。胃口得到充分的滿足，才會有好心情和好皮膚。
其實我並非是怎麼也吃不胖的人，相反胃口還很大，熟識我的朋友都見識過我驚人的食量，而健身帶來的最大好處之一，就是隨着身體狀態的穩定，你真的可以擁有一個想吃就吃的身體。生活中的我不會去精細的計算每頓飯的熱量，碳水，蛋白質比例，遵循的原則很簡單：少一點油，少一點鹽，少一點糖。大部分時間都是自己在家做簡餐，天熱的時候做沙拉，天冷的時候煲湯，都很方便快捷。提前一晚準備食材，第二天早晨起來切一切，放進烤箱或者蒸鍋，能生吃的東西配上沙律醬汁，最多不超過二十分鐘，一頓完美早餐就完成了。每週給自己兩天時間吃的放縱些，燒烤麻辣或披薩，或者窩在沙發裏吃兩包薯片吞下一大隻冰淇淋，沒什麼不可以，身體需要各種各樣的東西來激活，若是覺得對不住，那放縱過後在下一次的訓練更加專注和投入就是了。
姜黎明echo身高，説到健美健身比賽，很多人總會誤解為“金剛芭比”的樣子。可下面這位比基尼小姐冠軍，不但有着穿衣顯瘦脱衣有肉的完美身材還有着超高顏值。
在我看來能否達到一個很好的訓練效果，方式固然重要，但最重要的是“專注”二字。你可以在健身房裏交朋友，可以玩手機拍照，可以無所事事，但這些都該是在你完成了你的訓練計劃以後用來放鬆心情的方式，而不應該是穿插在你的訓練計劃中。一小時的高度集中所完成的效果，遠遠好過於拖拖沓沓耗在健身房四五小時的效果。在鍛鍊的時候用心鍛鍊，在交談的時候認真交談，在娛樂的時候盡情釋放，你不需要刻意去追求怎樣表現性感和魅力，專注做一件事的人本身就是讓人無法抗拒的。
哇咔範
