肌膚長斑會讓我們的肌膚看起來比較暗淡，並且有很多的人都會出現長斑的情況。所以我們在發現自己的肌膚上有斑點的時候，需要及時的採取措施來緩解自己的斑點。
1、飲食調理
肌膚上的斑點其實就是黑色素沉澱，我們可以通過飲食的調理來幫助自己緩解肌膚上的問題。水果當中有着非常豐富的維生素和礦物質，大部分的水果都有着淡斑的效果。對於臉上有淡斑的人來説，在日常生活當中可以多吃一些獼猴桃，檸檬等水果。
獼猴桃和檸檬當中有着非常豐富的維生素c，維生素c可以讓我們的皮膚變得更加的白皙，所以對於黑色素沉澱的問題也可以很好的解決。不僅僅只是水果，蔬菜當中的營養也可以幫助我們起到非常不錯的淡斑效果。
2、基礎護膚
臉上長了斑之後一定要重視自己的護膚問題，因為部分女生臉上出現了斑，很有可能是護膚不當所導致。為了讓我們的肌膚看起來更加的白淨，我們務必要重視自己的護膚。很大部分的女生都比較喜歡購買昂貴的護膚產品，因為昂貴的產品成分比較純，護膚的效果也會更好一些。
其實有部分昂貴的護膚產品並不是特別的適合某些膚質，這是你昂貴的護膚產品用了之後還很有可能會導致臉上出現大量的閉口和脂肪粒。所以千萬不要盲目的跟風購買，應該選擇更加適合自己膚質的護膚產品，根據自己的經濟條件來進行價位的選擇。物美價廉的護膚產品比比皆是，奢侈品雖然有非常大的誘惑，但是我們在護膚的時候還是應該以實際為出發點。
3、維生素C
維生素c是可以讓肌膚變白的成分，所以有很大部分的人都比較喜歡購買維生素c來吃。其實維生素C也可以很好的緩解臉上的斑點，其方法也非常的簡單。因為大部分的人都是通過口服的方法來補充維生素C，所以口服維生素C就不再多做介紹。我們可以藉助可塗抹在肌膚上的維生素C產品，例如維生素C精華之類的產品。
每天晚上潔面之後，按照護膚的先後順序，將維生素C精華均勻的塗抹在肌膚上。塗抹維生素C精華之後，一定要避免玩手機或者是在強光燈下，因為維生素C需要避光，如果塗抹維生素C精華之後還一直在強光燈下，就會讓維生素C的美膚效果大打折扣。
4、防曬
臉上之所以會長斑，很有可能是因為沒有做好防曬工作導致。其實有很大部分的人都只在夏季的時候塗抹防曬霜，秋冬季節則會停止塗抹。大部分的人都認為在有陽光的時候才需要做防曬的工作，其實並不是這樣。無論有沒有太陽，白天都會有紫外線，而紫外線是導致皮膚出現斑點和變黑的重要原因。
因為很大部分的人都沒有搞清楚這一點，以為塗防曬霜的時候就是為了阻擋陽光，所以只會在炎熱的夏季裏塗抹防曬乳。秋冬季節的時候，卻發生自己的臉上長出了斑，有部分的女生甚至還會出現了明顯的肌膚變黑情況。所以我們就應該重視防曬的問題，無論春夏秋冬，無論晴天雨天，只要是白天我們要出門就應該塗抹防曬乳。
防曬乳的塗抹非常的簡單，並且大部分的防曬乳質地非常的清爽。防曬乳塗抹在肌膚上之後並不會感覺非常的油膩，所以我們完全可以不必擔心肌膚會變油。每次花費一兩分鐘的時間來給自己塗一個防曬乳，這樣不僅僅可以幫助自己很好的防曬，同時還可以杜絕紫外線給肌膚帶來的傷害，例如長斑或者是肌膚老化。
長了斑的人就應該注重防曬的問題，這樣可以幫助我們隔離紫外線，讓我們的肌膚不會另外生成斑點，而臉上原有的斑點也可以得到更好的改善。
哇咔範
