很多人分手之後，都不知道自己該做什麼，還能做什麼。對於大多數人來説，只要是真心的投入過一段感情，分手之後都是痛苦的。那麼分手了怎麼調整心情？
要知道兩個人在一起並不是一件容易的事情，而且與對方相處得越久，就會產生更多的依賴性和習慣性，所以很多時候兩個人分開了之後就會有很多不習慣的地方，因為習慣了有人陪伴，所以要是這個人突然離開自己了，就會有很多不適應的地方，因此很多人就會很無助。儘管大多數時候，都是女生會比較難受，但其實男生也會有這樣子的情況出現。
有時候很想挽回對方，可是並不是都會有好的結果的，所以很多時候分手了之後，還是需要靠自己來調理心情的，不然就會一直陷在感情失敗的漩渦之中，很有可能就會影響自己的生活。那麼，和女朋友分手之後，應該怎麼去調整自己的心情呢？ 今天就讓小編來教你們幾個方法吧！
一、清理對方的物品。
很多時候，清情侶在一起久了，自己生活的環境很有可能在不知不覺中就會有很多對方留下的痕跡，尤其還是一起同居了的情侶。所以在你們分開之後，或多或少都會留下一些對方的物品，假如確定是對方不要了的東西，而你又想早點從這段感情中出來的話，把這些物品都清理掉，是一個不錯的方法。不然一直留着這些東西，只會讓你時不時的想起她。
二、轉移注意力。
其實很多時候，會一直沉浸在失戀的狀態當中，就是因為你習慣了身邊有人陪伴，所以一旦沒有人自己的身邊，就會有很強烈的失落感。這時候，你就需要做一些其它的事情來轉移自己的注意力，讓自己的生活變得充實，這樣的話，就不會有太多的時間去想起已經分開的感情和那個女生了。而且，在這個過程中，説不定你會遇到另一個還不錯的女孩子。
三、改變自己。
一段感情的結束，就意味着另一段感情的開始，所以不妨改變一下自己的形象。可以去修理一下自己的髮型，説不定你會發現一個嶄新的自己，而且還可以幫助你找回自信心，讓自己重新開始新的生活。
四、發泄情緒。
很多時候，男生都是要面子的，分手之後表面上看起來毫不在乎，可是自己一個人的時候，就會有慢慢的失落感，但是卻還一直要自己故作堅強，所以心裏的不舒服一直都沒有發泄出來，這樣只會讓你的狀態越來越差，所以一定要學會發泄自己的情緒，每個人都會失戀，所以偶爾發泄情緒是可以理解的。
五、擴大朋友圈。
如果你們在一起的時間很久了，那就説明了你認識其他異性的機會是很少的，所以可以藉此機會去擴大自己的朋友圈。可並不是要你去開始一段新的感情，因為你肯定也不希望自己是一個這麼快就會變心的人。擴大交友圈只是希望你可以開闊自己的視野，不要被一段感情限制了自己的眼界。
以上就是一些失戀之後調整心情的方法，希望可以幫助到你們。
哇咔範
